しかし自粛生活の今こそ活用しなきゃ！というわけで再度ハマっています。
写真の青いシートは膝に敷く用で同封されていました。床に跡がつくので「湯舟の温度を保つシート」で防いでいます。
まだ初心者向け、イラストのような「膝コロ」中心です。ここからローラー腕を前に伸ばし、童話「吊り橋になった母猿」の姿勢になり、すぐに戻ります。母猿のまま止まると戻れません。
常にアゴを引いた体勢でないと腰を痛めます。
膝コロを1日30回では、お腹はぷよぷよのままだし腹筋も割れませんが、体幹と首肩や腕に効く感じ。
最終的には立った姿勢からゴロゴロ！ゴロゴロ！と往復してみたいです。
